자전거 다이어트 기어

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따릉이 자전거를 의도적으로 타는거는 아니지만, 자전거로 운동하고 있어요. 페달을 누르는 힘을 줄여 부드럽게 눌러줍니다. 그리고 실내자전거 칼로리를 조금 더 높이기 위해서는 기어는 3단으로 해놓고 하고 있습니다. 평일은 주 2~3회 정도 야간 라이딩을 했고요.

실내자전거 다이어트 6개월 성공 후기 (근력운동 팁) 하데스 ・ 2016. 벌써 다이어트 시작한지 6개월이 넘었습니다. 오늘은 매일 자전거를 타고 운동을 하면서 자전거 타기의 장점을 써보려고 합니다. 제가 자알못일 때 누가 이야기해줬으면 싶더라고요.

자전거 운동은 무엇보다, 시간을 유용하게 쓸 수 있습니다. 그리고 실내자전거 칼로리를 조금 더 높이기 위해서는 기어는 3단으로 해놓고 하고 있습니다. 또한 두 발과 무릎이 일자가 되도록 유지하고 페달을 밟는 발바닥 전체에 고르게 힘이 들어가도록. 제가 예전에 큰돈주고 산 쌔딱한 자전거가 한대 있었거든요 ㅋㅋ.

이 글은 기어변속을 처음 해보는 쌩초보 를 위한 글입니다. 케이던스 역시 심박수와 직결되기 때문에. 정보 카드무이자 정보 카드추가혜택 열기. 쌩초보자 대상, 자전거 기어 변속방법.

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